國際流行健身體系深度解析

萊美訓練體系將搏擊格斗、東方養(yǎng)生與西方運動科學有機結(jié)合，每套課程配備專屬音樂歌單，通過多維動作編排實現(xiàn)體能強化與形態(tài)塑造的雙重目標。

動態(tài)搏擊課程特色解析

BODYCOMBAT訓練體系

融合泰拳側(cè)踢、空手道直拳等12種格斗技術(shù)，通過高間歇訓練模式激活全身85%以上肌肉群。每節(jié)課包含8個訓練小節(jié)，配合節(jié)奏強勁的音樂完成360度環(huán)繞攻擊動作。

身心平衡課程亮點

BODYBALANCE課程采用太極的流動性與瑜伽的靜態(tài)保持相結(jié)合，包含7個訓練單元，重點改善肩頸僵硬、腰椎不適等現(xiàn)代辦公人群常見問題。

科學訓練保障體系

• ? 運動監(jiān)測系統(tǒng)實時記錄心率、卡路里消耗等12項數(shù)據(jù)
• ? 訓練方案動態(tài)調(diào)整機制，根據(jù)體測結(jié)果匹配8種課程組合
• ? 營養(yǎng)方案執(zhí)行4:3:3黃金比例，確保碳水、蛋白質(zhì)科學攝入

課程選擇指南

建議BMI指數(shù)超標學員優(yōu)先選擇BODYCOMBAT課程進行燃脂訓練，體態(tài)矯正需求者推薦BODYBALANCE課程，追求馬甲線塑形效果適宜參加CORE核心訓練。

所有課程配備專業(yè)防護裝備，訓練前需完成基礎體測評估。訓練周期建議每周保持3次課程頻率，配合飲食管理可實現(xiàn)月度2-3公斤體脂率改善。